ЩО ОЗНАЧАЄ ACTIVE SITTING. 5 КРАЩИХ ЕРГОНОМІЧНИХ КРІСЕЛ ДЛЯ АКТИВНОЇ РОБОТИ

Зараз на ринку виробників ергономічних крісел виділяються дві полярні тенденції. Перша – комп’ютерні станції з кріслом, що дає можливість працювати майже лежачи, уникаючи будь-якої напруги. Це популярна в Японії ідея low seat, rear tilt. Друга – це крісла для активного сидіння, динамічної роботи сидячи. Проте, якщо з першою все більш-менш очевидно, то ідея active sitting трактується в кожного виробника по-своєму.

Крісла для активної роботи провідних європейських виробників - дивитися всі

ЩО ТАКЕ ACTIVE SITTING, В ЧОМУ ЙОГО ПЕРЕВАГИ 

Активне сидіння – це сидіння, під час якого ви постійно залучаєте до руху хоча б якусь частину м’язів (живота, спини, тазу) за рахунок механізму крісла. А також не обмежуєте тіло каркасом, який фіксує його в статиці. В ширшому значенні – це цілий комплекс опцій для зміни положень, що окрім крісла включає і столи для роботи стоячи, надувні м’ячі, бігові доріжки тощо.

• Чому рух – це важливо, читайте в нашій попередній статті 11 питань до невролога про роботу сидячи. І, якщо маєте запитання, пишіть обов’язково в коментарях. Про цю тему ми ще не раз писатимемо.

Чим крісло для активної роботи відрізняється від ергономічного крісла і чи має взагалі відрізнятися

1. Якщо в класичному ергономічному кріслі з синхронним механізмом ви можете лише погойдуватися, розвантажуючи спину, то в кріслі типу active sitting – маєте додаткові маневри і більш відкриту конструкцію, в якій легко розправити плечі, відвести руки назад, розімнутися, не встаючи з крісла.
2. Ви витрачаєте менше часу на розминку, бо рухаєтеся інтуїтивно. Але й не зможете в ньому повноцінно розслабитися, тому відпочивати доведеться в іншому місці. В цьому є своя перевага, адже для роботи сидячи немає нічого кращого, ніж постійно змінювати положення.

Що таке ергономічне крісло для активної роботи

Ергономічне крісло – це крісло, що контролює поставу, обладнане синхронним механізмом гойдання і підлаштовується під ваші параметри і стиль роботи з допомогою таких базових регулювань як висота посадки, глибина сидіння, жорсткість гойдання. А також можливих додаткових опцій як налаштування підтримки попереку, кута нахилу підлокітників тощо.

Ергономічне крісло - це комфортне безпечне крісло, задача якого не нашкодити, зробити досвід сидіння приємнішим, а роботу – ефективнішою. Все це можливо за рахунок ергономічних досліджень спеціальних R&D виробника і підтверджується міжнародними сертифікатами.

Виходячи з цього, ергономічне крісло для активної роботи – це все те ж саме, тільки більше рухів, менше каркасів.

А от яким чином це можливо – пропонуємо розглянути на прикладах. 

ТОП-5 НАЙКРАЩИХ ЕРГОНОМІЧНИХ КРІСЕЛ ДЛЯ АКТИВНОГО СИДІННЯ 

Ми зібрали лише ті «активні» крісла, які (1) тестували особисто, які (2) можна замовити вже сьогодні. 

1. Крісло HAG CAPISCO – скандинавський топ серед active sitting крісел

• вартість 19000 – 40000 грн
• гарантія 5 років, термін експлуатації – 10+ років або вічний, якщо замінювати деталі, котрі себе пережили
• в наявності на складі

Як сидіти в кріслі HAG CAPISCO

Норвезький виробник HAG входить в скандинавський холдинг FLOKK і спеціалізується саме на кріслах для активного сидіння. Вони достатньо жорсткі, щоб в них не засиджуватися, контролюють поставу, але не обмежують в рухах. Модель CAPISCO років сорок тому створив Пітер Опсвік, продуктовий дизайнер та інженер, котрий досліджував посадку в кріслі впродовж всієї кар’єри. Головна ідея – дати вам сидіння і спинку, з якими можна працювати як завгодно. Сидячи, майже стоячи, повернувшись навпаки. Також серед особливостей, HAG - зразковий виробник із принципами сталого розвитку, для котрого колекція крісел із побитих автомобільних бамперів – буденна справа.

Звертайтеся до менеджера за каталогами цього і наступних крісел.

2. Крісло RH MEREO – шведське крісло для активної роботи з найкращим в світі підголівником

• вартість 38000 – 43000 грн
• гарантія 5 років, термін експлуатації – 10+ років або вічний, якщо замінювати деталі, котрі себе пережили
• в наявності на складі

Незалежне регулювання кута нахилу спинки та кута нахилу сидіння - головна відмінність механізму.

Бренд RH також належить холдингу FLOKK і також просуває не лише тему ергономіки, але й повторне використання матеріалів. Скандинави взагалі не звикли працювати, застигнувши в одній позиції і проводити в офісі по 10 годин, тому в питанні активної роботи – пропонують більше крісел, ніж будь-який інший виробник. Модель RH MEREO – чудова, ми тестували її декілька тижнів і цікавішого в плані руху крісла поки що не зустрічали. З особливостей - багатовимірний підголівник, який дуже чітко підлаштовується під шию і відхиляється, якщо не потрібен. А також незалежне регулювання кута нахилу спинки і кута нахилу сидіння, щоб можна було гойдатися в будь-якому їх співвідношенні.
 

3. Крісло PROFIM ACCIS PRO - з боковим гойданням і підтримкою

• вартість 16000 – 20000 грн
• гарантія 5 років, термін експлуатації – 6-10 років, залежно від факторів
• в наявності на складі

PROFIM - це величезний польський виробник, котрого не так давно придбав холдинг FLOKK. Проте він відрізняється дизайном та бюджетом. Крісло ACCIS PRO - найцікавіша модель виробника з боковою підтримкою постави. Комплектується підголівником, додатковою опорою попереку, досить потужно тримає пружину. Активним крісло робить можливість гойдатися не лише вперед-назад, але й вліво-вправо.
 

4. Крісло SITLAND SKATE - зі спинкою, що не заважає в плечах

• вартість 18000 – 20000 грн
• гарантія 5 років, термін експлуатації – 6-10 років, залежно від факторів
• наявність уточнюйте, доступне під замовлення

Фабрика SITLAND - одна з найстрашірих в Італії. Зазвичай, відома своїми дизайнерськими шкіряними кріслами керівника. Проте ми знайшли в асортименті також і ергономічне крісло SKATE, котре теж не обмежує спину нав'язливими каркасами і пропонує додаткові маневри руху. Крім того, за концептом дизайнерів (Jeremiah Ferrarese , Paolo Scagnellato , Emanuele Bertolini), лінії крісел нагадують скейтборд, що, на наш погляд, додає йому сучасної привабливості і натхнення бути активнішим. Крісло досить непогано підтримує поперек.

5. Крісло GIRSBERGER SIMPLEX 3D - швейцарське ергономічне крісло для активної роботи

• вартість 17000 – 20000 грн
• гарантія 5 років, термін експлуатації – 6-10 років, залежно від факторів
• наявність уточнюйте, доступне під замовлення

Крісло швейцарського виробника пропонує схожу на Capisco ідею. Для активного сидіння GIRSBERGER SIMPLEX 3D також не обмежує рух механізму. Єдина відмінність від усіх перелічених крісел - новий дизайн, в трендовому стилі homely, і відсутність підголівника як такого. Проте серед комлектацій можливий високий газ-ліфт для роботи напів стоячи, або за лабораторними столами тощо.

Тоді як бути з пуфами?

Чи вважаються ергономічними кріслами для активної роботи пуфи, сідла, колінні крісла та інші моделі без спинки?

Скоріше ні. Якщо ви сидите по 2-3 години, звісно, крісло-сідло чи пуф для роботи напівстоячи - адекватна опція і дійсно активна. Настільки ж, наскільки й табуретка і це не жарт. Чим більше опцій, тим краще. Але, якщо ви сидите по 8 і довше годин на одному місці і працюєте переважно з комп’ютером – тоді ні. Вам потрібна спинка. Це ергономічна спільнота вже довела років 20 тому. Без неї доведеться:

• або працювати в постійній напрузі, слідкуючи за поставою, що зашкодить ефективності роботи як мінімум через постійне бажання розімнутися
• або працювати, не слідкуючи за поставою, що точно призведе до нахилу тулуба вперед (поширений патерн руху) і тієї ж самої напруги, тільки зосередженій на одній групі м’язів - а згодом міофасціального синдрому та інших наслідків
  
  

Чи можна вважати роботу стоячи активною роботою?

Тільки, якщо ви все ж таки час від часу сідаєте. Популярна ідея стояння впирається в той факт, що постійно стояти так само шкідливо як і постійно сидіти, для ніг, хребта, тазу, шиї. З точки зору еволюції, ми і ходити почали не так давно. Все, що залишається, щоб зберегти себе здоровим – рухатися. І рухатися по-різному, змінювати положення. В плані тривалого сидіння, механізми гойдання допомагають із цим, доки ви зосереджені на робочих процесах.

Дякуємо!

Нам важливо відповідати на актуальні для вас запитання. Залишайте їх в зручному форматі, телефонуйте, пишіть на фейсбук, пошту, в коментарях. І дякуємо всім, хто вже залишив. Бо для українського ринку – тема досі нова. І ми не перестанемо писати про рух, доки залишаються люди, котрі сповзають в кріслі і сидять, застигнувши на декілька годин. Ще й на кріслі, яке розвалиться через два роки. Якщо помічаєте таке за колегами чи рідними – гукніть їх, щоб змінили позицію!